Apa yang anda ketahui
tentang zinc ? Mungkin anda baru saja mengetahui zinc setelah membaca artikel
ini. Tetapi, zinc merupakan zat umum yang banyak tersedia di sekitar kita. Zinc
banyak diolah menjadi berbagai produk mulai dari pupuk, obat - obatan, bahkan
didalam tubuh kita pun ada kandungan zinc-nya meskipun dalam jumlah yang
sedikit. Menurut sudut pandang ilmiah, zinc merupakan sebuah elemen kimia
golongan logam yang banyak terdapat di alam. Dalam tubuh manusia sendiri,
elemen zinc berbentuk mineral mikro dan memegang peranan yang sangat penting
untuk menjalankan fungsi - fungsi tubuh. Tubuh manusia membutuhkan zinc dalam
jumlah yang sedikit, yaitu 3 - 5 mg pada anak - anak, 13 - 18 mg pada laki -
laki dewasa, dan 10 - 14 mg pada perempuan dewasa.
Zinc memegang peranan
penting dalam menjalankan fungsi pertumbuhan dan perkembangan. Jika seseorang
mengalami kekurangan zinc maka orang tersebut dapat mengalami masalah pada
pertumbuhan janin yang ada didalam kandungannya, serta hambatan pertumbuhan dan
perkembangan anak. Selain mendukung fungsi pertumbuhan dan perkembangan, zinc
juga memiliki fungsi lain yaitu dapat memperkuat sistem imunitas atau kekebalan
tubuh. Seperti yang kita ketahui bahwa sistem pertahanan tubuh kita memegang
peranan yang snagat penting dalam menjaga kesehatan supaya tidak mudah
terserang penyakit. Jika sistem pertahanan tubuh melemah, maka tubuh kita akan
mudah terserang berbagai penyakit salah satunya adalah kanker. Oleh karena itu,
salah satu upaya yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan
tubuh adalah dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung zinc.
Zinc merupakan salah
satu nutrisi yang ada hampir di setiap makanan sehat seperti sayuran, buah -
buahan, dan berbagai makanan lainnya. Tetapi, kandungan zinc pada berbagai
jenis makanan tersebut dinilai tidak cukup untuk mencukupi kebutuhan harian
anda. Jika kebutuhan zinc harian anda tidak terpenuhi, maka anda bisa mengalami
penyakit akibat kekurangan zinc atau yang dikenal dengan defisiensi zinc. Untuk
mengatasinya, anda bisa mengkonsumsi obat - obatan maupun suplemen yang
mengandung zinc, salah satunya adalah zinc sulfat. Zinc sulfat merupakan obat
yang digunakan untuk mengatasi penyakit defisiensi zinc. Zinc sulfat merupakan
jenis mineral yang digunakan untuk mencukupi kebutuhan zinc pada tubuh. Zinc
sulfat adalah obat yang harus disimpan dalam suhu ruangan. Jauhkan obat ini
dari paparan sinar matahari langsung dan jangan menyimpannya pada tempat yang
lembab.
Dosis zinc sulfat untuk orang dewasa
- Pria
: 11 mg
- Wanita
: 9 mg
- Ibu
hamil : 11 mg
- Ibu
menyusui : 12 mg
Dosis zinc sulfat untuk anak - anak
- Usia
0 - 9 bulan : Pria sebanyak 2 mg dan wanita sebanyak 2 mg.
- Usia
7 - 12 bulan : Pria sebanyak 3 mg dan wanita sebanyak 3 mg.
- Usia
1 - 3 tahun : Pria sebanyak 3 mg dan wanita sebanyak 3 mg.
- Usia
4 - 8 tahun : Pria sebanyak 5 mg dan wanita sebanyak 5 mg.
- Usia
9 - 13 tahun : Pria sebanyak 8 mg dan wanita sebanyak 8 mg.
- Usia
14 - 17 tahun : Pria sebanyak 11 mg dan wanita sebanyak 9 mg.
Efek samping
Sama seperti jenis
obat - obatan lainnya, zinc sulfat juga bisa menimbulkan efek samping. Tetapi,
tidak semua orang dapat mengalami dan merasakan efek samping tersebut. Berikut
ini merupakan beberapa efek samping yang mungkin terjadi akibat penggunaan zinc
sulfat, yaitu :
- Gatal
- gatal
- Kesulitan
bernapas
- Pembengkakan
pada wajah, bibir, lidah dan tenggorokan
- Muntah
